อาการหิวหรือโหยระหว่างวัน อาจเกิดขึ้นได้กับชาวคีโตในช่วงที่กำลังคุมน้ำหนัก หากจะหักดิบโดยไม่กินอะไรเลย ก็อาจทำให้เกิดความเครียด เหนื่อย และท้อจนขอทิ้งวิถีคีโตไว้กลางทางได้

แต่อย่าเพิ่งถอดใจนะคะ! สีสรรโซนขอแนะนำตัวช่วยบรรเทาความหิวระหว่างวัน แบบไม่กระทบกระเทือนวิถีการกินคีโต แค่ลองหาของว่างเหล่านี้ติดตัว ติดโต๊ะทำงานไว้ รับรองว่าช่วยคลายหิวได้แน่นอนค่ะ

ถั่ว

เช่น ถั่วแมคคาเดเมีย ถั่วพีแคน ซึ่งอุดมด้วยไขมันดี และมีคาร์โบไฮเดรตต่ำ จะทานเล่นเปล่า ๆ หรือใช้เป็นส่วนผสมกับเมนูอื่น ๆ เช่น กรีกโยเกิร์ต ได้

ผลไม้

เช่น อะโวคาโด มะกอก มะพร้าว หรือตระกูลเบอร์รี่ มีติดตู้เย็นไว้ช่วยคลายหิว จะทานสด หรือทำเป็นสลัดก็ไม่ผิดกติกา

เมนูเนื้อ

เช่น เนื้อแดดเดียว (Beef Jerky) ที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำตาล หรือทำเนื้อโรล โดยเอาเนื้อไก่ ชีส ห่อด้วยผักกาดหอม กินกับซอสคีโตตามชอบ ช่วยคลายหิวตอนท้องว่างได้

อาหารทะเลกระป๋อง

เช่น ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน ปลาทูน่า อีกหนึ่งแหล่งไขมันดีและมีวิตามิน ทำเป็นสลัดอีกรูปแบบไว้กินเล่นได้ไม่น่าเบื่อ

ไข่ต้ม

เมนูที่ทั้งทำง่าย หาซื้อง่าย พกติดตัวไว้ทานระหว่างวัน คีโตไม่แตกแน่นอน

สมูทตี้

สามารถใช้วัตถุดิบคีโต เช่น ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนม 100% นมอัลมอนด์ วิปครีม น้ำโซดา น้ำมะนาว กะทิ เป็นต้น Mix & Match ปั่นผสมกับผักใบเขียว หรือผลไม้ที่ชาวคีโตกินได้

หรืออีกหนึ่งวิธีง่าย ๆ แค่ใช้ #น้ำเชื่อมพรีเมี่ยมและน้ำหวานเข้มข้นสูตรคีโต พลังงาน 0cal ตราสีสรร ที่มีให้เลือกมากกว่า 10 รส เป็นส่วนผสมในเมนูเครื่องดื่ม สมูทตี้ หรือแม้แต่อาหารคาว-หวานจานหลัก เติมเต็มทั้งรสชาติ สีสัน และความอร่อยอยู่ท้อง พร้อมให้ชาวคีโตสร้างสรรค์เมนูของว่างใหม่ๆ ไม่จำเจได้ทุกวันเลยค่ะ

สนใจสอบถามข้อมูล #น้ำหวานและน้ำเชื่อมเข้มข้นปราศจากน้ำตาล ตรา #สีสรร หรือสั่งซื้อออนไลน์ได้เลยที่
Facebook: สีสรรโซน ชุมชนคนรักสุขภาพ
Line: @Season_zone
เว็บไซต์ www.seasonzone.com

ขอบคุณข้อมูลจาก
hellokhunmor.com