ใครว่ากินคีโตแล้วจะไปกินข้าวนอกบ้านร่วมกับคนอื่นไม่ได้? ไม่จริงค่ะ แค่ทุกคนรู้ว่าต้องเตรียมตัวและปรับตัวอีกนิดหน่อย ชาวคีโตก็พร้อมร่วม Join ความอร่อยกับเพื่อน ๆ หรือสมาชิกคนอื่น ๆ ในครอบครัวได้ ลองทำตามทริคง่าย ๆ ต่อไปนี้กันดูค่ะ

สั่งอาหารที่ปรุงโดยไม่ใส่น้ำตาลและผงชูรส

กรณีที่ต้องไปกินที่ร้านอาหาร หรือเมนูตามสั่ง เน้นย้ำขอให้คนทำไม่ต้องใส่น้ำตาลและผงชูรสในกับข้าวของชาวคีโต

เน้นกินกับข้าว โดยเฉพาะเนื้อสัตว์ ปลา และผัก จะเป็นข้าวขาหมู ข้าวมันไก่ ก็จัดได้ แค่ไม่ต้องกินข้าว ส่วนเมนูอื่น ๆ ที่ทานได้ ลองจดไว้เป็นไอเดีย เช่น เกาเหลาแห้ง หมูกระทะ เนื้อปิ้งย่าง ซาซิมิปลาดิบ สเต๊กหมู/เนื้อ สลัดผัก ฯลฯ

เลี่ยงน้ำซุป น้ำจิ้ม ซอส ซีอิ๊ว

เพราะอาจมีน้ำตาลและผงชูรสผสมอยู่ แต่หากต้องการเพิ่มรสชาติ ก็อาจขอเครื่องปรุงมาผสมใหม่เองได้ โดยใช้กระเทียม พริก มะนาว น้ำปลา เ

พกเครื่องปรุงไปเอง

ปกติถ้ามีการแพลนล่วงหน้าว่าจะไปกินอะไร คุณอาจมีการเตรียมตัวไปก่อน เช่น จะไปกินสุกี้ หรือปิ้งย่าง ก็อาจพกน้ำจิ้มสูตรคีโตไปเอง หรือสารให้ความหวานอย่าง #น้ำเชื่อมพรีเมี่ยมสูตรคีโต พลังงาน 0cal ตราสีสรร ที่ผลิตจากสารให้ความหวานคุณภาพสูง ไม่ผสมแป้งและน้ำตาล และด้วยบรรจุภัณฑ์ในรูปแบบหลอดบีบ ใช้ง่าย สามารถพกพาไปไหนมาไหนได้อย่างสะดวก หรือจะแบ่งใส่ขวดใส่น้ำเชื่อมขนาดพกพาก็ได้ไม่ผิดกติกาค่ะ พร้อมช่วยเติมเต็มรสชาติทั้งอาหารและเครื่องดื่ม ให้อร่อยกลมกล่อม ครบรสชาติทุกเมนูอย่างแน่นอน

ส่วนในกรณีฉุกเฉินที่ชาวคีโตต้องเจอเมนูเสี่ยงเลี่ยงไม่ได้ ให้พยายามเลือกเมนูที่มีคาร์โบไฮเดรตน้อยที่สุด และยังคงเน้นเนื้อสัตว์ ไข่ และปลาเป็นหลัก ส่วนประกอบอื่น ๆ เช่น ข้าว แป้ง ขนมปัง ก็อาจขอเปลี่ยนเป็นผัก หรือแบ่งให้เพื่อน ๆ ช่วยกินส่วนเหล่านี้แทนก็ได้ค่ะ แค่นี้ก็ทำให้การกินคีโตที่แม้จะแตกต่างแต่ก็กินร่วมกันได้อย่างมีความสุขแล้วค่ะ

สนใจสอบถามข้อมูล #น้ำหวานและน้ำเชื่อมเข้มข้นปราศจากน้ำตาล ตรา #สีสรร หรือสั่งซื้อออนไลน์ได้เลยที่
Facebook: สีสรรโซน ชุมชนคนรักสุขภาพ
Line: @Season_zone
เว็บไซต์ www.seasonzone.com