เด็ก ๆ ตัวอ้วนจ้ำม่ำ แม้จะดูน่ารักน่าเอ็นดูในสายตาผู้ใหญ่ แต่จริง ๆ แล้วแฝงไว้ด้วยอันตรายที่พ่อแม่ผู้ปกครองควรรีบแก้ไข เพราะ “ภาวะอ้วน” ถือเป็นโรคโรคหนึ่ง โดยถ้าไม่ได้รับการดูแลแก้ไข อาจทำให้เกิดโรคตั้งแต่วัยเด็กและส่งผลระยะยาวเมื่อเริ่มโตตามมาอีกมากมายโรค ไม่ว่าจะเป็น โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง โรคเกี่ยวกับกระดูกและข้อ มะเร็งบางชนิด รวมถึงภาวะแทรกซ้อนทางจิตใจ เช่น เฉื่อยชา ถูกล้อจนเครียด หรือซึมเศร้าได้ เป็นต้น

สำหรับวิธีแก้ไขปัญหาเด็กที่เริ่มอ้วน เริ่มจากการ #ปรับปรุงพฤติกรรมการกิน และให้มีการทำกิจกรรมทางร่างกายของเด็กให้ถูกต้อง ตามวิธีต่อไปนี้ค่ะ

  • เตรียมอาหารที่เหมาะสม มีสารอาหารครบ 5 หมู่ เลี่ยงของทอด ขนมหวาน น้ำหวาน น้ำอัดลม
  • ทานอาหารครบ3มื้อ เสริมด้วยของว่างอย่างเช่น นมจืด หรือผลไม้
  • ชวนออกกำลังกาย หรือทำกิจกรรมกลางแจ้ง เพื่อใช้พลังงานสัปดาห์ละ 3-5 ครั้ง
  • ชั่งน้ำหนักวัดส่วนสูง เพื่อติดตามดูการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย
  • ให้กำลังใจ ชมเชยเมื่อมีการปฏิบัติอย่างถูกต้อง หรือมีการพัฒนาที่ดีขึ้น

การลดหรือรักษาภาวะอ้วนในเด็กมีความท้าทาย เพราะผู้ใหญ่และคนในครอบครัวจะต้องเป็นผู้นำในการดูแลและปรับพฤติกรรม โดยเฉพาะด้านโภชนาการสำหรับเด็ก ซึ่งเริ่มได้ด้วยการเลือกส่วนผสมดี ๆ อย่าง #น้ำหวานและน้ำเชื่อมเข้มข้นปราศจากน้ำตาล ตรา #สีสรร ที่สามารถใช้ปรุงอาหารหรือเครื่องดื่มที่ต้องการความหวาน เพื่อให้เด็ก ๆ ยังคงได้รสชาติอาหารที่คุ้นเคยและทานได้ง่าย แต่ด้วยส่วนผสมของน้ำหวานและน้ำเชื่อมที่ไม่มีน้ำตาล จึงไม่ทำให้อ้วน และฟันไม่ผุ ที่สำคัญ สามารถทานได้ทุกเพศ ทุกวัย ในครอบครัวเลยค่ะ

สนใจสอบถามข้อมูล หรือสั่งซื้อออนไลน์ได้เลยที่
Facebook: สีสรรโซน ชุมชนคนรักสุขภาพ
Line: https://lin.ee/g4B0zzA
เว็บไซต์ www.seasonzone.com

ขอบคุณข้อมูลจาก หนังสืออยากสุขภาพดี ต้องมี 3อ. สำหรับเด็กเล็ก