อีกหนึ่งสิ่งน่ารู้เกี่ยวกับการ #กินคีโต นอกจากการเลี่ยงอาหารคาร์โบไฮเดรต เพื่อทำให้ร่างกายใช้พลังงานจากไขมันจากที่กินเข้าไปและไขมันส่วนเกินที่สะสมในร่างกายแทน โดยตับจะทำหน้าที่เปลี่ยนไขมันเป็นกรดคีโตน (Ketone) และใช้เป็นแหล่งพลังงานหลัก โดยเรียกกระบวนการนี้ว่า #คีโตสีส (Ketosis)

และสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มกินคีโตใหม่ ๆ ในช่วง 1-2 สัปดาห์แรก อาจมีอาการข้างเคียงจากการกินคีโตที่เรียกว่า #ไข้คีโต (Keto Flu) สาเหตุเนื่องจาก ร่างกายอาจยังไม่คุ้นชินกับการได้รับไขมันในปริมาณที่เพิ่มมากขึ้นและถูกใช้เป็นพลังงานหลักแทนคาร์บฯ นอกจากนี้ยังเป็นช่วงที่ร่างกายสูญเสียน้ำค่อนข้างมาก รวมถึงอาจมีอาการจากการขาดน้ำตาลร่วมด้วย

และด้วยเหตุเหล่านี้ เมื่อร่างกายไม่สามารถปรับตัวได้ทันจนเกิดอาการไข้คีโต คือ วิงเวียน ปวดศีรษะ ปวดเมื่อยตัว สายตาพร่า นอนไม่หลับ อารมณ์หงุดหงิด หรืออยากกินของหวานตามมาด้วย

สำหรับในตอนหน้า เราจะมาดูกันต่อว่าหากเกิดอาการไข้คีโตแล้ว จะมีวิธีการเตรียมตัวรับมือหรือแก้ไขอย่างไร
และเพื่อให้ช่วงแรกของการกินคีโตแบบไม่หักดิบจนเกินไป และให้ #น้ำเชื่อมพรีเมี่ยมสูตรคีโต พลังงาน 0cal ตราสีสรร เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยให้การกินคีโตทุกมื้อของคุณเป็นเรื่องง่าย ไม่เสียสุขภาพ เพิ่มความอร่อยกลกล่อมได้ทั้งอาหารคาว หวาน และเมนูเครื่องดื่มนานาชนิดเลยค่ะ

สนใจสอบถามข้อมูล #น้ำหวานและน้ำเชื่อมเข้มข้นปราศจากน้ำตาล ตรา #สีสรร หรือสั่งซื้อออนไลน์ได้เลยที่
Facebook: สีสรรโซน ชุมชนคนรักสุขภาพ
Line: @Season_zone
เว็บไซต์ www.seasonzone.com