Ketogenic Diet หรือที่เราเรียกสั้น ๆ ว่า “คีโต” เป็นหนึ่งในวิธีการลดน้ำหนักที่ได้รับความนิยม เพราะเป็นการกินอาหารที่ไม่ใช่แป้ง น้ำตาล หรือคาร์โบไฮเดรต เพื่อทำให้ร่างกายรู้สึกเหมือนอดอาหาร ไม่ได้พลังงานใหม่ และเกิดการสลายไขมันที่สะสมมาใช้เป็นพลังงานแทน

ถึงจะเป็นวิธีที่น่าสนใจ แต่ด้วยความพร้อมของร่างกายที่ต่างกัน หรือโรคบางชนิดอาจทำให้ไม่สามารถกินคีโตได้

ลองมาเช็คดูก่อนค่ะว่าคุณอยู่ในกลุ่มไหนและควรกินคีโตหรือไม่? จะได้เริ่มทานคีโตได้อย่างมั่นใจ


กลุ่มผู้ที่กินคีโตได้

ผู้ป่วยโรคเบาหวานชนิดที่ 2

ที่เกิดจากภาวะดื้ออินซูลิน ส่งผลให้น้ำตาลในเลือดสูง บางคนอาจมีรูปร่างอ้วนท้วมร่วม สามารถกินคีโตเพื่อลดน้ำหนักได้ แต่หากอยู่ในช่วงที่ต้องทานยาอยู่ และต้องการกินคีโต อาจต้องปรึกษาแพทย์ที่รักษาอยู่เพิ่มเติมเกี่ยวกับการปรับยา

คนทั่วไปที่ต้องการลดน้ำหนัก

อาจมีไขมันส่วนเกิน น้ำหนักเกินมาตรฐาน

ผู้ไม่มีโรคประจำตัวที่ต้องระวัง

เช่น โรคตับ โรคไต ก็สามารถทานได้


กลุ่มผู้ที่ไม่ควรกินคีโต

ผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 1

ที่ต้องรับอินซูลิน เพราะร่างกายไม่สามารถผลิตฮอร์โมนอินซูลินเพื่อคุมปริมาณน้ำตาลได้ หากกินคีโตอาจทำให้เกิดภาวะน้ำตาลต่ำเกินไป

ผู้ที่มีปัญหาโรคตับ

เพราะการกินคีโตจะทำให้ร่างกายใช้ไขมันเป็นพลังงานแทนคาร์บฯ ทั้งข้าว แป้ง น้ำตาล โดยมี “ตับ” ทำหน้าที่หลักในการเปลี่ยนไขมันเป็นพลังงาน ดังนั้น คนที่มีปัญหาสุขภาพตับไม่ดี จึงอาจต้องเลี่ยงวิธีนี้ไป

ผู้ที่ไตเสื่อม

การทานคีโตทำให้ต้องทานโปรตีนค่อนข้างมาก ซึ่งจะยิ่งกระตุ้นการทำงานของไต ทำให้ไตเสื่อมมากขึ้น

ผู้ที่การเผาผลาญไขมันมีปัญหา

ทั้งที่เกิดจากกรรมพันธุ์ หรือผู้ที่มีคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูงมาก ๆ


และหากจะให้การปรับตัวเริ่มกินคีโตได้ง่ายขึ้น ขอแนะนำอีกหนึ่งตัวช่วยดี ๆ อย่าง #น้ำเชื่อมพรีเมี่ยมสูตรคีโต พลังงาน 0cal ตราสีสรร ที่จะทำให้อาหารคีโตทุกมื้อของคุณยังคงความอร่อยกลมกล่อมครบรส

ดูรายละเอียดข้อมูลเพิ่มเติมที่เว็บไซต์ www.seasonzone.com หรือ สั่งซื้อออนไลน์ได้เลยที่ Line: @season_zone ค่ะ

ขอบคุณข้อมูลอ้างอิงจาก พบหมอรามา มหาวิทยาลัยมหิดล